Kinywaji chako ni nini?Chaguo hili linaweza kuathiri maisha ya mtoto

unajua?Katika miaka mitano ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto, vinywaji unavyompa vinaweza kuathiri upendeleo wake wa ladha ya maisha yote.

Wazazi wengi wanajua-iwe kwa watoto au watu wazima, kinywaji bora daima ni maji ya kuchemsha na maziwa safi.

Maji yaliyochemshwa hutoa maji yanayohitajika kwa maisha ya mwanadamu;maziwa hutoa virutubisho kama vile kalsiamu, vitamini D, protini, vitamini A-hizi zote ni muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya afya.

Siku hizi, kuna aina nyingi za vinywaji kwenye soko, na baadhi yao huuzwa chini ya jina la afya.Je, ni kweli au la?

Leo, nakala hii itakufundisha jinsi ya kubomoa ufungaji na uuzaji, na kimsingi ufanye chaguo.

maji

maziwa

Mtoto wako anapokuwa na umri wa miezi 6, unaweza kuanza kumpa maji kidogo kutoka kwa kikombe au majani, lakini katika hatua hii, maji hayawezi kuchukua nafasi ya maziwa ya mama au maziwa ya fomula.

Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto (AAP) kinapendekeza kulisha maziwa ya mama au maziwa ya mchanganyiko kama chanzo pekee cha lishe kwa watoto ndani ya miezi 6.Hata ukianza kuongeza vyakula vya ziada, tafadhali endelea kunyonyesha au kulisha mchanganyiko kwa angalau miezi 12.

Mtoto wako anapokuwa na umri wa miezi 12, unaweza kubadilisha hatua kwa hatua kutoka kwa maziwa ya mama au maziwa ya fomula hadi maziwa yote, na unaweza kuendelea kunyonyesha ikiwa wewe na mtoto wako mko tayari.

JUSILadha ya juisi ya matunda ni tamu na ukosefu wa nyuzi za lishe.Watoto chini ya 1 hawapaswi kunywa juisi ya matunda.Watoto wa umri mwingine kawaida hawapendekezi kunywa.

Lakini katika baadhi ya matukio ambapo hakuna matunda yote, wanaweza kunywa kiasi kidogo cha juisi 100%.

Watoto wenye umri wa miaka 2-3 haipaswi kuzidi 118ml kwa siku;

118-177ml kwa siku kwa watoto wenye umri wa miaka 4-5;

Kwa kifupi, kula matunda yote ni bora zaidi kuliko kunywa juisi.