Maziwa ya ladha

Strawberry, chokoleti na wenginemaziwa yenye ladhakawaida huwa na sukari nyingi iliyoongezwa.

Watoto walio chini ya umri wa miaka 2 wanapaswa kuepuka kunywa, na watoto wenye umri wa miaka 2-5 wanapaswa pia kunywa kidogo iwezekanavyo ili kupunguza ulaji wa sukari na kuzuia malezi ya upendeleo kwautamu-kunywamaziwa ya ladha mapema sana yanaweza kufanya iwe vigumu zaidi kwa watoto kupokea maziwa safi.

"Maziwa" ya mimea

Kwa watoto wengine walio na mzio wa maziwa au kutovumilia kwa lactose, kunywa maziwa inaweza kuwa ngumu.Maziwa ya soya ni lishe sawa na maziwa na ni mbadala inayokubalika.

Lakini zaidi ya hayo, maziwa mengi ya mimea hayana lishe sawa na maziwa, na yanaweza kukosa virutubisho muhimu kama vile protini, vitamini D na kalsiamu.

Kwa hivyo, haipendekezi kwa watoto wenye afya kunywa maziwa ya mimea badala ya maziwa ya soya

maziwa safi

Poda ya maziwa ya watoto kawaida hutangazwa na wafanyabiashara kama bidhaa ya mpito ya maziwa ya mama au maziwa ya mchanganyiko, lakini kwa kweli hii sio lazima na haimfaidi mtoto sana.

Bidhaa hizi kwa kawaida huwa na sukari iliyoongezwa, ambayo itaongeza hatari ya mtoto ya kuoza kwa meno, na hisia ya kujaa ni nguvu, ambayo inaweza kusababisha mtoto kwa urahisi kupunguza ulaji wao wa vyakula vingine vya afya.

Vinywaji vya sukari

Vinywaji vya michezo, vinywaji vya matunda na vinywaji vingine vyenye sukari iliyoongezwa ni hatari kwa afya ya watoto na vinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa meno, magonjwa ya moyo, kisukari na ini yenye mafuta.

Vinywaji mbadala vya sukari

Siku hizi, vinywaji vingi vinavyoitwa "Hakuna Sukari" na "Kadi 0" kwa kweli vina vibadala vya sukari vilivyoongezwa.

Hata hivyo, iwe ni vibadala vya sukari asilia au vibadala vya sukari bandia, hatari za kiafya kwa watoto bado haziko wazi.Hata ikiwa ni kalori ya chini, bado haipendekezi kwa watoto - baada ya yote, upendeleo mkubwa wa vinywaji vya tamu utawafanya wasipende maji ya kuchemsha.